Atingerea și menținerea unui nivel înalt de performanță reprezintă un obiectiv dorit de către sportivi și întreaga echipă de pregătire, indiferent de ramura de sport practicată. Performanța sportivă implică un antrenament zilnic atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic. Scăderea performanței la sportivi se poate manifesta prin: lipsa concentrării, tulburări de alimentație și somn, stare de oboseală accentuată, anxietate, tensiune musculară etc. [7, p. 247]. Tehnicile de relaxare au fost utilizate în domeniul sportiv cu precădere în vederea îmbunătățirii performanței, a gestionării anxietății și pentru stimularea procesului de recuperare după antrenamente și concursuri [23, p. 406]. Printre factorii psihologici importanți pentru atingerea performanței, putem enumera: motivația (internă și externă), interesul, controlul emoțional, încrederea în sine, capacitatea de concentrare, etc.

Achieving and maintaining a high level of performance is a goal desired by athletes and their entire training team, regardless of the chosen sport branch. Sports performance involves daily training both physically and psychologically. Decreased performance in athletes can be manifested by: lack of concentration, eating and sleep disorders, increased fatigue, anxiety, muscle tension, etc. [7, p. 247]. Relaxation techniques have been used in the sports field mainly to improve performance, manage anxiety and enhance the recovery process after training and competitions [23, p. 406]. Among the psychological factors important for achieving performance, we can find: motivation (internal and external), interest, emotional control, self-confidence, concentration, etc.