Fitness-ul reprezintă o adevărată industrie în lumea de astăzi. În zilele noastre, vedem săli de sport la tot pasul, avem parcuri unde să alergam, în fiecare zi se inventează un nou dispozitiv sau aparat care ne poate ajuta să ne menținem starea de sănătate. Cu toate acestea, obezitatea este în floare. Cunoaștem foarte bine că fitness-ul ne face bine și, totuși, se pare că undeva nu facem ce trebuie. Respectarea câtorva reguli este un pas esențial pentru un trup mai armonios și o stare de bine.

Nowadays fitness is developing very fast and each of us wants to practice this recreational culture to forget about daily routine and to look good. We know very well that fitness works well, and yet it seems we are not doing the right thing. Observing a few rules is an essential step for a more harmonious body and wellbeing. There are two essential components of fitness, nutrition and motricity. These two components interact with each other. To get maximum effect from fitness training, we must pay the same attention to nutrition as training. No matter how strong we train, if we eat what is unnecessary at an inappropriate time, we can prevent progress and experience fatigue, illness or injury. In addition to incorporating a lifestyle diet and an exercise program dedicated to fat loss, adding supplements will help increase metabolism rate and burn fat already stored.