In a society dominated by daily worries, stress and technology, the modern individual is trying to find solutions against the negative effects of the surrounding environment. Getting out of the comfort zone has become a constant pursuit, while the recreational dynamic activities involving are more and more sought. A special place within these activities is held by the aquatic ones which can be exercised by anyone, regardless if one knows how to swim or not. The most popular sports discipline, intended for those who know how to move through water with the help of their arms and legs, is the swimming, whose technique must be correctly exercised, with low energy input. This study is seeking to prove that young adults (two women of 28 and 30 years old) taking swimming lessons in their spare time are able to correct their swimming technique applied in their favorite routines, as well as strengthen and improve there routines. To this end, the subjects have taken two swimming lessons per week, for four months, during which time they have learned thoroughly two swimming routines – backstroke and breaststroke. Following this study, we have seen that the subjects tested have improved the floating technique and the swimming technique related to  the above mentioned routines. Correcting the execution errors and strengthening the technique have required great efforts from the subjects, backed by an adequate drive and high trust in the coach.

Într-o societate dominată de grijile cotidiene, de stres şi de tehnologie, individul modern încearcă să găsească soluţii care să combată efectele negative pe care mediul ambiant le are asupra sa. Ieşirea din zona de conform a devenit o preocupare constantă, iar activităţile motrice de timp liber din ce în ce mai căutate. În cadrul acestora un loc aparte îl ocupa activităţile acvatice care pot fi practicate de orice individ, indiferent dacă ştie sau nu să înoate. Cea mai populară disciplină sportivă adresate celor care ştiu să se deplaseze prin apă cu ajutorul braţelor şi al picioarelor este înotul a cărui tehnică trebuie exersată corect, cu un consum energetic redus. Studiul şi-a propus să demonstreze că practicarea lecţiilor de înot în timpul liber de adulţi tineri (două femei de 28, respectiv 30 ani) permite corectarea tehnicii de înot în procedeele preferate, precum şi consolidarea şi perfecţionarea acestora. Pentru aceasta subiecţii au participat la două lecţii de înot pe săptămână, timp de patru luni perioadă în care au aprofundat două procedee de înot – spate şi bras. În urma studiului realizat am observat că subiecţii evaluaţi şi-au corectat tehnica de plutire pe apă şi tehnica de înot în procedeele menţionate anterior. Corectarea greşelilor de execuţie şi consolidarea tehnicii au solicitat eforturi mari din partea subiecţilor, eforturi dublate de-o motivaţie corespunzătoare şi o mare încredere în antrenorul pe care l-au avut.