Background. High school students, in their adolescence age, need at least 8-9 hours of good quality sleep. Their sleeping problems are thought to be due to late melatonin secretion and bad sleep habits, especially in the urban population. Objective of the study. To assess the sleep habits and the activities before sleep, as well as the sleep quality of high school urban students. Material and Methods. An anonymous online questioning of high school students (grades 10-12), from 7 lyceums of Chisinau and Balti, included: questions regarding sleep habits and the activities before sleep, the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and the Epworth Sleepiness Scale (ESS). Results. The mean age of 118 responders was 17±1.1 years, male to female ratio 1:2.6. The mean time of actual sleep was 6.5±0.9 hours, 41.5% (49/118) slept less than 7 hours per day, and 98.3% (116/118) went to bed after 10.00 PM. 96.6% of participants declared the usage of the cell phone before bedtime, 66.9% (79/118) - the consumption of coffee and energizers and 45.8% (54/118) declared eating carbohydrates after 7:00 PM. The mean ESS was 6.9±0.6, but in 84.7% (100/118) of participants was registered higher normal daytime sleepiness (6-10 points). The mean PSQI score was 7.2±0.5, and the prevalence of “poor” sleepers (PSQI score >5) was 69.5% (82/118). Conclusion. More than a third of urban high school students slept less than 7 a day and every second had some evening habits and activities that negatively influenced the quality and quantity of sleep, most students being drowsy during the daytime.

Introducere. Elevii de liceu, de vârstă adolescentină, au nevoie de cel puțin 8-9 ore de somn calitativ. Se consideră că tulburările de somn la adolescenți sunt datorate secreției întârziate de melatonină și obiceiurilor proaste de somn, în special în populația urbană. Scopul lucrării. Evaluarea obiceiurilor și activităților înainte de somn precum și a calității somnului la liceenii din localitățile urbane. Material și Metode. Chestionarea online anonimă a elevilor (clasele 10-12) din 7 licee din municipiile Chișinău și Bălți, care a inclus: întrebări referitoare la obiceiurile și activitățile înainte de somn, Scorul Pittsburgh al Calității Somnului (PSQI) și Scorul de Somnolență Epworth (ESS). Rezultate. Vârsta medie a celor 118 respondenți a fost 17±1,1 ani, raportul bărbați:femei - 1:2,6. Durata medie a somnului a constituit 6,5±0,9 ore, 41,5% (49/118) dormeau mai puțin de 7 ore pe zi, iar 98,3% (116/118) mergeau la culcare după orele 22.00. Folosirea telefonului mobil înainte de somn a fost declarată în 96,6%, consumul de cafea și băuturi energizante - în 66,9% (79/118) și consumul de carbohidrați după 19.00 - în 45,8% (54/118) din cazuri. Scorul mediu ESS a fost de 6,9±0,6, dar 84,7% (100/118) au avut o somnolență diurnă exagerată (6-10 puncte). Scorul mediu PSQI a fost de 7,2±0,5, iar calitatea slabă a somnului (scorul PSQI >5) a fost apreciată la 69,5% (82/118). Concluzii. Mai mult de o treime din liceenii din mediul urban dormeau mai puțin de 7 ore zilnic și fiecare al doilea a avut obiceiuri și activități vesperale care au influențat negativ calitatea și cantitatea somnului, majoritatea elevilor fiind somnolenți pe parcursul zilei.