Emoţiile, la fel ca şi raţiunea, sunt o parte tot atât de importantă a vieţii noastre, afectându-ne major acţiunile, deşi nu totdeauna suntem conştienţi de prezenţa lor. Emoţiile nu ne forţează să răspundem într-un anumit fel, ci ne fac să fim mai înclinaţi să facem ceva care să aibă sens într-un context anume. Deşi se poate crede că oamenii sunt sub tirania emoţiilor, acestea sunt de fapt maleabile, ceea ce ne permite să le controlăm. Abilitatea de a înţelege şi balansa emoţiile se numeşte reglare emoţională sau control emoţional. Stresul nu este o emoție, ci consecinţa unui preaplin de emoţii. Când ne simţim stresaţi, trebuie să ne acordăm timp să analizăm emoțiile negative pe care le simţim. Astfel, reglarea emoţională este legată şi de alte forme de reglare precum reglarea stresului, a dispoziţiei, a gândurilor, a atenţiei şi a impulsurilor precum foamea, agresivitatea sau impulsul sexual. Articolul pledează argumentativ pe ideea că reglarea emoţională nu este un singur proces, ci cuprinde mai multe componente, printre care a fi conştient de emoţiile experimentate, a fi atent la evoluţia acestor emoţii, a le înţelege şi denumi, a le sorta şi categorisi, a le dirija sau modifica, astfel încât individul să poată atinge scopul acţiunilor pe care le desfăşoară.

Emotions are an important part of our lives, affecting a lot of our actions. We are not always aware of their presence though. Emotions do not force us to react in a certain way, but conduct us to do something that makes sense in a particular context. As usualy is considered that emotions play a big role in people’ actions. Emotions are actually malleable, which allows us to control them. Ability to understand and balance emotions is called emotional regulation or emotional control. Stress is not an emotion, it is the consequence of an overflow of emotions. When we feel stressed, we need to take time for analyzing the negative emotions that we have so we can have control over our emotions. Thus, emotional control/management is also linked to other forms of control/management, such as the control/management of stress, mood, thoughts, attention, and impulses such as hunger, aggression, or sexual impulse. The article stands with plausible evidence that emotional control/management is not a single process, but includes several components, including being aware of the emotions that you doiung trough, paying attention to the evolution of these emotions, understanding and naming them, categorizing them and directing or modifying them so the individual can achieve the purpose of the actions he performs.