Проанализировано физиологические изменения организма человека вследствие гиподинамии и гипокинезии. Установлено негативное влияние этих факторов на некоторые физиологические функции организма: поджелудочную железу, сердечно-сосудистую, мышечную, костную системы. Охарактеризованы фитнес-программы, в основу которых положен один из видов двигательной активности, в частности: виды двигательной деятельности аэробной направленности, оздоровительные виды гимнастики, виды двигательной активности силового направления, виды двигательной активности в воде, рекреативные виды двигательной активности в сочетании с формированием культуры питания и здорового образа жизни. Анализ фитнес-программ показал, что каждая из них способствует достижению разных целей. Выявлены позитивные изменения организма вследствие дозированных физических аэробных нагрузок.

Analyzed the physiological changes of the human body as a result of hypokinesia. Found the negative influence of these factors on some physiological functions of the body: the pancreas, cardiovascular, system of muscles and bones. Characterized fitness programs, which are based on one type of motor activity, such as: types of motor activity aerobic orientation, improving kinds of gymnastics, the types of motor activity of the power direction, the types of motor activity in the water, recreational types of motor activity in conjunction with the formation of food culture and a healthy lifestyle. Analysis of fitness programs showed that each of them contributes to different purposes. Revealed positive changes in the body's natural consequence of physical aerobic exercise.